Meditacija i Neurofeedback

English

Sve počinje sa mozgom. Mozak je najkomplikovaniji organ u telu a posvećeno mu je najmanje pažnje za istraživanje. Sa 100 biliona nervnih ćelija i još 100 biliona dodatnih ćelija, mozak stvara znatno više veza nego zvezde u univerzumu. Zauzima samo 2% težine u telu ali zato koristi 20% - 30% kalorija i 20% kiseonika.

Mi ne koristimo dovoljno potencijal svog najvrednijeg organa ali zato ukoliko ga negujemo pravilno, on će sačuvati nas.

Neuronauka kaže da nervne ćelije koje funkcionišu putem istih stimulansa, prave zajedničku nit i tako kreiraju realnost. U danu imamo oko 60.000 -70.000 misli a 90% od toga su iste misli kao i prethodnog dana. Misli vode do istih izbora, isti izbori do istih obrazaca ponašanja a ti obrasci do istih iskustava. Imamo seriju programa u našoj glavi. Ono što trebamo da uradimo jeste, da ih promenimo. Efekat meditacije dovodi kao i efekat neurofeedback metode do kreiranja novih obrazaca koji onda stvaraju novu ličnost.

Meditacija treba da postane osnova za početak dana, važnija od bilo koje poruke na telefonu, email-a ili objava na društvenim mrežama. Sve to ne doprinosi našem zdravlju već ga nasuprot tome, narušava. Započnite dan tako što ćete prvo uraditi nešto za sebe. Bolje je da to uradite iz želje nego iz prinude. Zašto bi vas bolest motivisala, kada može zdrava volja.

Tehnika meditacije utiče na mozak, mozak na um, um na telo a telo na opšte zdravlje što dovodi do zaključka da pozitivno utiče na plastičnost mozga. Neuroplastičnost obnavlja neurone u mozgu i time pospešuje razvoj moždanih hemisfera i omogućava mu da se menja. Nervne ćelije konstantno komuniciraju i ukoliko je ta komunikacija loša, to dalje utiče na funkcionisanje uma i celokupnog organizma. Zbog toga je komunikacija bitna veština u svim sferama. Vežba omogućava rad i funkcionisanje nervnih ćelija. Ukoliko je nešto nepoznato, stvara osećaj neprjatnosti vašem mozgu. Zbog toga početak rada sa meditacijom neće biti prijatan. Doći ćete do nepoznatog mesta da biste postali nešto što niste bili.

Knjiga "Think and grow rich", zapravo govori o tome kako da razmišljamo pravilno i budemo srećni jer neće nas samo novac učiniti srećnim već način razmišljanja koji dovodi do ispunjenja u svakom segmentu života a ne samo materijalnom. Postoji puno materjalno bogatih ljudi ali ne i mnogo ispunjenih i srećnih osoba.

Svakodnevna primena meditacije nam podiže svesnost u ponašanju i reakcijama. Pomaže pri samoregulaciji emocija. Ukoliko je primenjujete, drugačije ćete se ophoditi prema svemu. Primenom meditacije neurološki hardware, postaje software.

Ono što radimo primenom meditacije, to radimo i sa primenom neurofeedback terapije samo u tom slučaju koristimo tehničku pomoć a ne svoju samodisciplinu.

Neurofeedback je metoda potpomognuta elektroencefalografom korišćena za lečenje poremećaja kao što su nesanica, anksioznost, depresija, epilepsija, oštećenje mozga usled moždanog udara, zavisnost, autizam, poremećaj pažnje...

Sa neurofeedback metodom, fokus je na aktivnosti moždanih talasa i pospešivanju aktivnosti mozga u optimalnim rasponima.

Ptimenom neurofeedback terapije dozvoljavate svom mozgu da primeti svaku malu promenu aktivnosti, prepozna je i prilagodi po potrebi za optimalan učinak sa ciljem pozitivnih rezultata. Ovaj alat se koristi za bolje organizovanje načina na koji se mozak prebacuje između različitih funkcija i aktivnosti. Sa neurofeedback treningom, mozak ima mogućnost da se smiri kada je vreme za odmor ili bolje da se aktivira i angažuje kada je vreme za kritičko razmišljanje ili rešavanje problema.

Meditacija i neurofeedback su metode treniranja mentalnih stanja. Stoga je moguće da se mentalni trening uključen u meditaciji suštinski ne razlikuje od drugih vrsta treninga i sticanja veština koje mogu da izazovu plastične promene u mozgu, kao što je slučaj sa neurofeedback terapijom.

Obe tehnike olakšavaju i pospešuju koncentraciju kao i regulaciju emocija. Kada neko ima cilj da unapredi kontrolu pažnje, mora naučiti da usmeri količinu pažnje koja se stimuliše emociijama. Slično, kada osoba pokušava da ostvari oblik kognitivne kontrole, mora da promeni svoja rasuđivanja u vezi sa emocionalnim stanjima. Ovo su principi funkconisanja kako meditacije, tako i neurofeedback metode sa razlikom da je meditacija samoregulisana, a neurofeedback je potpomognut tehničkim uređajem .

Negujte svoj mozak jer je će vam um biti zahvalan na tome. Ljubav prirodnije leži u ljudskom srcu nego njena suprotnost. Koristimo unutrašnje alate da je otkrijemo.